Le moment présent plutôt que l'espoir

Je serai heureux quand... , je serai heureux si ... Prenez le temps de suivre attentivement votre inspir en ne considérant que ce qui existe à l'instant même : votre présence, vos sensations, votre environnement. Sur l'expir laissez votre mental et votre coeur s'investir complètement dans l'activité du moment. Si vos pensées se dirigent vers les actions futures trouvez le plaisir de réaliser pleinement l'action présente. Sur l'expir suivant vous pouvez vous accueillir avec bienveillance dans cette simplicité, libéré des choses à faire.

Tranches de vie

En cette période estivale vous avez peut être l'occasion d'être en vacance et de vivre des moments où rien ne semble manquer. Vous êtes comblé, ne pensez pas à demain et connaissez le bonheur. Avec la fin des vacances le niveau de satisfaction peut redescendre. Pourtant en quelques secondes vous pouvez porter votre attention sur votre corps vivant et votre présence immédiate au monde. Dans cette conscience de votre participation à l'instant présent demandez vous ce qu'il vous manque. Vous ne saurez peut-être quoi répondre, abasourdi par l'évidence et le mystère de la vie qui vous anime et vous relie par tous vos sens au monde. A chaque respiration imaginez que vous reprenez une tranche de vie. Et si vous en faisiez quelque chose ?

Distractions

Se distraire est une activité commune, admise voire encouragée par notre société. Nous pourrions pourtant réfléchir sur nos distractions.  Pourquoi en avons nous besoin ? Quel état recherchons nous ? Nous avons besoin parfois de nous engourdir pour fuir les choses et les états qui nous sont désagréables. Sommes nous conscients d'être distraits ? Si oui, alors apprécions non pas d'être absent à nous même mais d'être bien présent dans notre action divertissante. Puis ensuite soyons présents à nous mêmes, tels que nous sommes. Acceptons notre compagnie avec un sourire bienveillant, comme une pause de simplicité dans nos distractions.